肾虚的三大保健方法？肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中比较常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。对于肾虚患者来说，发现疾病后及时的治疗很重要，但是治疗的同时还要做好日常保健，那么肾虚的日常保健方法有哪些呢!下面的文章就来为大家介绍，肾虚的三大保健方法。
1、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼，同样属于肾虚的治疗方法。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。
2、摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。
3、填肾精：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。
对于肾虚的保健方法，上面的文章已经做出了介绍大家是不是也都知道了呢!希望通过这些内容能够给您带来帮助，如果发现身体异常就要及时的检查治疗，注意自身的饮食和良好的生活习惯避免疾病恶化带来的伤害，早日的恢复健康。
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